指鳴らす心理

Rolf Reeves
Oct 30, 2023
5 min read

指鳴らす心理

指を鳴らす心理により、男性の思いが分かる瞬間があります。「なぜここで指を鳴らすの？」と見ていて不思議に思う男性もいますよね。

指を鳴らす心理について

目立ちたい

リラックスがしたい

カッコつけたい

習慣や癖になっている

ストレス解消

指を鳴らす心理になりやすい男性

落ち着きがない

自分のことがとても好きな男性

指を鳴らす心理に男性がなった時には

様子を見る

堂々と言う

指を鳴らす心理について理解しておこう

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首や指をポキポキ鳴らすのは体に悪影響!? 「危険な場合があります」専門家に理由を聞いた

この状態でさらに強い力で関節を動かそうとしたとき、狭くなった関節腔が瞬間的に離開（セパレーション）する結果、関節腔内に強い陰圧が生じて関節液に溶け込んでいる気体が蒸散して気泡を形成します。この現象は、最近のMRIによる研究で実証されており、このとき発生するポキポキ音は狭くなった関節腔が離開（セパレーション）する瞬間に発生することが判明しました。ポキポキ音は気泡がつぶれる際に発生するとする説もありましたが、この研究によって否定されています。

ーー首や指がポキポキなることに対しての名称はあるの？

ーー音を鳴らして気持ちいい、スッキリすると思うのはどうして？

この状態でさらに強い力で関節を動かしたとき、狭くなった関節腔が瞬間的に離開（セパレーション）してポキっと音が鳴ると同時に、関節腔が開大するため圧迫感から解放され気持ちいいと感じます。

首を鳴らす行為は危険な場合がある

ーークラッキングすることは本当に危険なの？

一方、首（頸椎）には特殊な解剖学的特徴があり、音を鳴らそうと頸椎を急に動かすことで危険な場合があります。

1）頸椎は中央に脊柱管といって脊髄を保護しているスペースがあります。日本人は西洋人と比較して脊柱管が狭い傾向があり、音を鳴らそうと首を大きく後屈させたときに脊髄を損傷することがあります。

2）頸椎には椎間関節とルシュカ関節があり、この両者で囲まれた部分に椎間孔があります。椎間孔には脊髄から分枝した神経根が走行します。椎間関節の音を鳴らすとき、首を大きく側屈させますが、この動作によって椎間孔が狭くなり神経根が損傷を受けることがあります。

3）頸椎では椎骨に沿って椎骨動脈が脳に向かって上行します。音を鳴らそうと首を大きく振ると椎骨動脈の内膜損傷を起こして解離性動脈瘤や血栓による脳梗塞を引き起こすリスクがあります。

ーー危険ならば、どういった症状となって現れたりするの？

1）脊髄症状：手足のしびれ、筋力低下、感覚鈍麻、上肢の巧緻障害（書字・箸などの精密動作）、体幹バランス障害、歩行障害など 2）神経根症状：首～手指にかけて放散する痛み、手指のしびれ、上肢の筋力低下など 3）椎骨動脈症状：めまい、失神、一過性脳虚血発作、脳梗塞など

ーーこういった危険な症状というのは、どれくらいの頻度で出てくるもの？

ーー整体の時などに鳴らしたりしていますが、それと自分で鳴らすのとは異なるの？

首や肩がこる＝音が鳴りやすい状態

ーー1度音が鳴ってから、また音が鳴るまでどれくらいの時間があくの？

ーー指を鳴らすと太くなるという話を耳にしたことがあるけど本当？

関節腔が詰まった状態から強い力で関節を動かす際に離開（セパレーション）が発生して音がなります。これを繰り返しますと、離開する際の衝撃によって関節軟骨が損傷し、関節安定性に寄与する靭帯も損傷して慢性関節炎の状態に移行していきます。長年の経過で関節靭帯が肥厚し、関節軟骨の摩耗と骨棘形成が起こって指が太くなります。

ーー音が鳴ることと首や肩がこることには関係性はあるの？

首や肩がこっていると、首を支える僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋といった筋肉の伸縮性が低下し、筋が硬直した状態で血流が悪くなっています。このような状況では首の椎間関節においても関節腔が詰まって関節面の滑動性が低下し、音が鳴りやすい状態になっています。

音が鳴りやすい状態を少しでも解消する方法は？

ーーでは首こり・肩こりをしなくなるようには、どのようなことに気を付けていればいい？

首の後方筋肉群を疲労させないためには、 1）デスクワークやスマホ操作等で長時間の首の前屈姿勢をとらない。 2）30分～60分に一回、5分間の作業中断を入れ、立ち上がって遠くの景色を眺めることで、眼精疲労ならびに緊張した首周囲の筋肉のリラクゼーションを行う。 3）就業中でも可能であれば肩甲骨を動かす動作（肩の上げ下げ運動、バンザイ体操など）を行うことで首周囲の筋肉が硬直しないよう努める。

ーー既に首こり・肩こりの人の解消方法を教えて。

慢性的な首コリ・肩こりの人は、 1）環境要因（長時間のデスクワーク、自宅引きこもりでテレワーク、長時間のスマホ使用など）が考えられる人は、上述した注意点を取り入れてください。 2）姿勢不良（亀くび、ストレートネック、猫背など）が基礎にある人は、疲れにくい姿勢を覚えていただくためにも整形外科を受診して検査をお勧めします。 3）首を支える筋肉群の緊張緩和と筋力増強練習を行います。整形外科を受診して運動器リハビリテーションを受けるのが確実ですが、「40秒首ほぐしストレッチ」などの首や肩の周囲の筋肉を無理しない程度にストレッチしたりするのもよいかと思います。

＜40秒首ほぐしストレッチ＞ 右手を頭の上から左側の耳や頬を触り、息を吐きながら手の重みを使って右側にゆっくりと頭を倒して10秒。左手で左側に首を傾けて10秒。背筋を伸ばし頭の後ろで両手を組み、息を吐きながら手の重みで頭を下げ、アゴを胸に近づけて10秒。息を吸いながらアゴをゆっくりと上げ、息を吐きながら首を後ろへ倒して10秒。

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