別れ たい 脅さ れる

「別れたら死ぬ」と言っている人と別れる - wikiHow専門家からのアドバイス

この記事の共著者 : Rachel Eddins, M.Ed., LPC-S. 認定プロフェッショナル・カウンセラーのレイチェル・エディンズは、「Eddins Counseling Group」のエグゼクティブ・ディレクターです。摂食障害、不安やうつ、人間関係やキャリアの問題などを抱えるクライアントを専門とし、経験は20年以上。テキサス大学オースティン校にて心理学の学士号を、ヒューストン大学にてカウンセリング学の修士号を取得。米国集団心理療法協会の集団心理療法士、インテュイティブ・イーティング・プロズのインテュイティブ・イーティング・カウンセラー資格を取得。全米キャリア開発協会認定マスターキャリアカウンセラー。

恋人と別れるというのは難しいものです。「別れたら死んでやる」などと相手から脅されている場合は、別れることはできないように思えるかもしれません。ただし、こうした相手は自殺をほのめかすことであなたを感情的に支配しようとしていると理解することがとても大切です。 <1> X 出典文献 このような脅迫を受けると罪悪感、恐怖、あるいは怒りが湧いてくるかもしれませんが、関係を終わらせることは可能で、終わらせるべきでしょう。相手が自傷行為に走ってしまうリスクを最小限に抑えるために、できることがいくつかあります。まず、誠実に相手と会話をしましょう。別れる過程では、相手だけでなく自分の身の安全にも気を配りましょう。そして、自分の心の健康を蔑ろにしてはいけません。

相手と話す

1. 例えば、「あなたのことは大切で、辛い思いをさせて申し訳ない」あるいは「死んでやるなんて言われるとこちらも傷つく。この関係は上手くいかなかったけれど、あなたが素晴らしい人であることに変わりはない」といった点を伝えましょう。

2. こうした言葉をかけても相手が信じないということもあります。何かできることがあればやってあげたいと思っていることを伝えましょう。ただし、気がすすまないことを無理に行う義務は決してありません。

3. 例えば、「本気じゃないでしょう？」や「責任を感じさせようとして言ってるだけだって分かってる」といった言葉はかけないようにしましょう。その代わりに、「そんなふうに感じているのは心が痛む」という点を伝えましょう。

4. また、1人称視点の言葉遣いを心がけましょう。「あなたは私のことを全然考えていない」とい伝え方よりも「私はこの関係に満足していない」という伝え方であれば、相手も態度を軟化させるかもしれません。 <3> X 出典文献

5. 柔らかく低い口調で話しましょう。腕や脚の力を抜いて気さくな雰囲気が感じられるボディランゲージを心がけましょう。声を荒げ、威圧的なボディランゲージを用いてしまうと（腕を組む、拳を握るなど）、口論に発展する可能性が高まります。

「別れたら死ぬ」と言っている人と別れる - wikiHow専門家からのアドバイス

この記事の共著者 : Rachel Eddins, M.Ed., LPC-S. 認定プロフェッショナル・カウンセラーのレイチェル・エディンズは、「Eddins Counseling Group」のエグゼクティブ・ディレクターです。摂食障害、不安やうつ、人間関係やキャリアの問題などを抱えるクライアントを専門とし、経験は20年以上。テキサス大学オースティン校にて心理学の学士号を、ヒューストン大学にてカウンセリング学の修士号を取得。米国集団心理療法協会の集団心理療法士、インテュイティブ・イーティング・プロズのインテュイティブ・イーティング・カウンセラー資格を取得。全米キャリア開発協会認定マスターキャリアカウンセラー。

恋人と別れるというのは難しいものです。「別れたら死んでやる」などと相手から脅されている場合は、別れることはできないように思えるかもしれません。ただし、こうした相手は自殺をほのめかすことであなたを感情的に支配しようとしていると理解することがとても大切です。 <1> X 出典文献 このような脅迫を受けると罪悪感、恐怖、あるいは怒りが湧いてくるかもしれませんが、関係を終わらせることは可能で、終わらせるべきでしょう。相手が自傷行為に走ってしまうリスクを最小限に抑えるために、できることがいくつかあります。まず、誠実に相手と会話をしましょう。別れる過程では、相手だけでなく自分の身の安全にも気を配りましょう。そして、自分の心の健康を蔑ろにしてはいけません。

相手と話す

1. 例えば、「あなたのことは大切で、辛い思いをさせて申し訳ない」あるいは「死んでやるなんて言われるとこちらも傷つく。この関係は上手くいかなかったけれど、あなたが素晴らしい人であることに変わりはない」といった点を伝えましょう。

2. こうした言葉をかけても相手が信じないということもあります。何かできることがあればやってあげたいと思っていることを伝えましょう。ただし、気がすすまないことを無理に行う義務は決してありません。

3. 例えば、「本気じゃないでしょう？」や「責任を感じさせようとして言ってるだけだって分かってる」といった言葉はかけないようにしましょう。その代わりに、「そんなふうに感じているのは心が痛む」という点を伝えましょう。

4. また、1人称視点の言葉遣いを心がけましょう。「あなたは私のことを全然考えていない」とい伝え方よりも「私はこの関係に満足していない」という伝え方であれば、相手も態度を軟化させるかもしれません。 <3> X 出典文献

5. 柔らかく低い口調で話しましょう。腕や脚の力を抜いて気さくな雰囲気が感じられるボディランゲージを心がけましょう。声を荒げ、威圧的なボディランゲージを用いてしまうと（腕を組む、拳を握るなど）、口論に発展する可能性が高まります。

弱みを握られた？不倫相手に脅されるパターン14つと対処法

家の近くに行きたいと言われたら、デートをして相手のご機嫌を回復する

でも、 既婚者としては家族と不倫相手は絶対に接触して欲しくないもの 。 そんな相手の気を逸らす為に、彼女が「家に行きたい」と言い出したら、いつもより豪華なデートをするなどして相手のご機嫌を回復させましょう。

あなたの子供を見てみたいと言われたらリスクを訴えて止める

「家に行きたい」 以外にも、「家族を見てみたい」と脅されることもあります。 特に困るのは「子供の顔を見せて」と言われてしまった時です。

脅しの材料に自分の家族を利用されそうになった時は、絶対に受け入れてはいけません。

リベンジポルノで脅されたら警察に相談すると伝える

でも、相手に「1枚でいいから撮らせて」「自分を慰める為に、ちょっとエッチな写真が欲しい」なんてお願いされて、つい撮らせてしまうことがあるかもしれません。 もしその写真を脅しの材料に使われそうになった場合は、強い態度で「それは犯罪だ」と伝えましょう。 いざという時は、 ハッキリ「あなたが本当にその気なら、警察に相談する」と警告して下さい 。

一度外部に流出した写真画像を全て回収することは絶対に出来ませんので、必ず阻止しましょう。

デートDVで束縛されたらしばらく会うのを止める

「不倫恋愛だから」「時間が無いから」と理由を付けて「LINEは即返信して」「自分以外の異性と連絡を取らないで」「デート代を負担して」「今すぐセックスさせて」等と要求されてしまう時。 「言う事を聞いてくれないなら、別れるよ」という言葉で恋人を束縛するのは、立派な脅しであり、デートDVです。

「別れるなら死ぬ！」と言われたら、思い切って連絡を絶つ

「死ぬ」と脅されるとビックリするし、どう接して良いか分からず困ってしまいますが、そんな時は 思い切って連絡を絶ってしまうのが正解 です。 「死ぬ」と言われたからと我儘を聞き続けてしまう限り、相手はその脅しを使い続けます。

無理矢理セックスさせられそうになったら2人きりにならないよう心掛ける

しかしかと言って、 あなたがその気になれないのに「セックスしないならデートしない」「セックスしたくないの？俺のこと嫌いなの？ という脅しに屈してはいけません 。

貸したものを借りパクされそうになったら、返してくれるよう文章でお願いする

大切な物だから、別れる前にどうしても返して欲しいのに、「忘れた、分からない」などと言って相手が誤魔化してばかりいる時。 別れない為に貸したものを返さないのは、脅し です。

妊娠したかもと言われたら相手の意思をよく確かめてどうしたいのか相談に乗る

しかし女性の中には、「妊娠したい」「赤ちゃん出来ちゃったかも」と言って男性の気持ちを引きつけようとしたり、自分と別れることのないよう脅しをかけるタイプの人がいます。 「妊娠したかも」と言われたら、 まずは妊娠が本当かどうか、病院で検査してもらいましょう 。

それが彼女の勘違いであればそれで済みますし、もし本当に妊娠していた場合は、相手がどうしたいのかしっかり聞いた上できちんと話をし、「一方的な脅し」ではなく 「きちんとした相談」で解決するように して下さい。

暴力を振るわれそうになったら警察に相談する

相手からの暴力がエスカレートしだしたと思ったら、一度警察に相談することも考えましょう。

お金を貸せと言われたら距離を置く、甘やかさないようにする

「お金を貸してくれないなら別れる」「俺のことが好きならお金貸して」と言われるのは、 好きな人と離れたくないというあなたの愛情を利用した脅し です。

ストーカーのように付きまとわれたら1人きりにならないよう心掛ける

1人きりでいる時間が多いと相手に狙われてしまうし、しつこく接して来られてしまうので、 わざと誰かと一緒にいるように心掛けてみて下さい 。 友達と過ごす時間を増やす、仕事を忙しくする、など、相手が近づけない雰囲気を作って下さいね。

スマホの中を勝手に覗き見されたら、しっかり叱る

恋人が自分のスマホを覗き見したことに気付いた時は、画面ロックの暗証番号を変える、指紋認証で画面が開くようにするなど、二度と覗き見されないように対策を取りましょう。

おわりに

そういう時は、 まず冷静になりましょう 。 慌てたり焦って行動しても、良い方法は浮かびませんし、相手を刺激してより酷い脅しが始まってしまうかもしれません。 自分の事を脅してくる恋人のことを「怖い」と感じるでしょうが、 心を強く持って、脅しの言いなりにならない様にして下さい 。