会え ない から 別れ たい と 言 われ た

もう別れたほうがいい？ 好きでも離れるべきたった1つのポイントとは【書籍オンライン編集部セレクション】

長らく続く新型コロナウイルスの感染拡大によって、働き方や人間関係などに大きな変化があった人もいるのではないだろうか。余計なものは手放して、より自分らしく楽しく生きていきたい、と思っている人にぜひ読んでほしいのが、『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』（クルベウ著 藤田麗子訳）だ。 読者からは、 「1ページ目から涙が出た」「すべての文章が刺さった」「大切な人にプレゼントしたい」 との感想が多数寄せられている。 「自分らしく、豊かに生きるためのメソッド」 が詰まった本書。今回は、 日本版 の 「別れるべきか悩んでいるなら」 から、一部抜粋、編集して紹介する。（初出：2022年1月8日）

自分のためになる選択をしよう

その人がしてくれることが 何もかも当然のように感じられるなら、 あなたにとってすごく大切な人だという証拠よ。

大切な人は、ふだんの暮らしに深々と入ってくる。 その人がしてくれるすべてのことが、 いつしか当たり前に思えてくるの。

私たちは知らない人が道を教えてくれたり 手の届かない位置にあるベルを押してくれたり 席を譲ってくれたりすると 感謝の気持ちを強く感じるけれど、 もっとたくさんのことをしてくれる相手に対しては ありがたさを感じにくくなってくるものよ。

その人がもう自分のことを好きじゃなかったり もしくは好きだという気持ちがあったとしても、 あなたはこれ以上会いたくないと感じるとき。

好きだという気持ちが大きかったぶん、 大切な人だったからこそ 自分にとって大きな傷や痛みになってしまうの。

誰かと付き合っていて、傷つくことが多いなら それは別れてもいいタイミングよ。 傷つけられても耐えながら、 愛しているからという理由でずっと一緒にいるのは この先の長い人生を考えると、 賢い選択とは言えないから。

どんな理由があったとしても ひどい傷を負ってまで愛し続ける必要はない。 幸せに生きることをあきらめるようなものよ。

そうなれば、あなたは楽しいテレビ番組を見ても、 素敵なところを旅しても、 おいしいものを食べても、上質な服を着ても、 憂うつな気分から逃れられなくなる。

だからと言って、別れがつらくないわけじゃない。 でも、あなたは別れによって成長して 今後どんな行動や言葉に注意を向ければいいか わかるようになるはず。 新しく一緒に歩む相手のことをもっと理解できるようになるの。 あなたが傷ついたぶんだけ。

別れを決める前に考えてみてね。 その人はあなたにとって大切な人なのか、 それとも、大切だけど深い傷を与え続ける人なのか。

あなたを愛している人なら、 傷つけてしまうとわかれば その行動をやめるはずよ。

あなたを愛していないなら、 あなたの心の傷に気づいても、 自分の論理だけを主張するでしょう。

書籍の紹介

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彼氏に申し訳なくて、別れを考えています…

しかし、最近になって別れることを考えています。 理由は、私自身が精神的に物凄く不安定になることがあり、気分の浮き沈みが激しいため、彼に迷惑をかけるのではないかと心配しているからです。 病院へは行っていませんが、うつ病を疑っています。 職場で上司や先輩から些細なことで注意を受けたとき、自分が物凄く価値のないもののように思えて、絶望的な気持ちになります。死にたいという言葉が頭の中に次々と浮かび、涙が込み上げてきます。 その度にトイレに駆け込んですすり泣いてしまいます。本当にとるに足らない些細なことにもかかわらず、どうしてここまで悲しい気持になるのか分かりません。 また、最近ずっと微熱が続いており、頭痛が引きません。とにかく体が重く、つらいです。

こんな症状に気づき出したのは、去年の冬くらいからです。 現在、新卒で入社して2年目ですが、入社以来ずっと責任の極めて重い仕事を担当者として任されてきました。配属された部署が、会社の経営の中核となる部署であるために、担当する仕事はどれもミスや失敗をすれば会社の経営が傾くほど重要な案件ばかりです。 しかし、それを任されるのはわたし自身に能力があるわけでもなく、ただ単に人員不足のため、新人にまかさざるをえない状況があるためです。 少人数の部署であるために、一人ひとりが経営に関わる重要案件を、新人ベテランの区別なく抱えています。 自分が失敗すれば会社が傾く、多くの従業員が路頭に迷うかもしれない…そんなプレッシャーの中で常に仕事をしてきました。 上記のことは、上司に言われたことでもあります。 君の仕事は、絶対に失敗は許されないと。 失敗が許されない仕事であるために、上司の指導も厳しいです。残業も多く、何度も仕事をしながら夜を明かしたことがあります。 激務である上に、上司に言われる厳しい一言一言が、心に重くのしかかってきます。

悩んでいるのは、その上司が彼氏だということです。彼氏は、プライベートだととても優しいですが、仕事においては大変厳しいです(当たり前ですが)。 業務の進め方、ホウレンソウの方法など、細かいところまで指導が入ります。入社2年目ということもあり、私の行動や言動、仕事の進め方についてまだまだ彼氏の目にあまるところが多いようです。 注意されることについては、私の勉強と努力不足であることは重々承知しているのですが、最近、大好きな彼氏から厳しく注意されることに耐えられなくなってきました。 仕事のストレスによる心の不調を自覚してから、彼氏に注意される度に死にたいと思うようになってしまいました。 でも、彼氏は私のためを思って注意をしてくれているということが分かっているので、つらい気持になる自分が許せないです。

こんな状態に半年くらい耐えてきましたが、今日、ぷっつりと何かの糸が切れたように私の中で何かがダメになり、彼氏にプライベートで不満をぶちまけてしまいました。 厳しく言われると、死にたくなるほど辛いと言って、泣きじゃくってしまいました。 そして、プライベートでは距離を置きたいと一方的に言ってしまいました。 今になって、なんて申し訳ないことをしたんだろう、彼は責められる理由なんてないのに…とすごい後悔の念が押し寄せてきて、本当に死にたくなりました。 このままだと、私のわがままで彼に迷惑をかけ続けてしまうのではないかと思います。 それならば、いっそ別れてしまった方が彼のためなのでは？と考えてしまいました。 「精神的に強い人が好き」という彼にふさわしい女性になりたいと今まで気丈に振舞って頑張ってきましたが、もう駄目なようです。

男性ばかりの体育会系の部署で、残業徹夜なんのそのな雰囲気で、誰にも辛さを理解されないという思いが強いです。 さらにドン臭さや要領の悪さが影響してか指導係のチームチーフからは嫌われているため、もう何もかもがどうでもいい心境です。 チーフからは(男性ですが)、掃除のあとにほんの少し窓枠のすみにホコリが残ってるなど些細なことで小姑のようにいろいろ言われます。 周りの人からだからお前はダメなんだとか、価値観がおかしいとか言われ続け、すっかり自分に自信を無くしてしまいました。 こんな精神状態で彼と付き合い続けても、彼に迷惑をかけるだけのような気がします。

ぐちゃぐちゃな感情のまま書きなぐったため、なんだか話があちこちに反れた上に愚痴みたいになってしまいましたが、彼とは別れるべきでしょうか…。 八つ当たりをしてしまい、悲しそうにしていた彼の顔がまぶたに焼き付いて離れません。彼を悲しませたいわけじゃないのに。 しかし、彼のためとかいいながら、本当は私自身がストレスの原因から目を背けたいだけなのかも…という考えも浮かび、また自己嫌悪に陥っています…。 うつ病じゃなくて、ただの甘えなのかもしれません。