23 歳人生詰んだ

Rolf Reeves
Sep 23, 2023
16 min read

人生詰んだと思う瞬間と立て直し方とは？ポジティブに生きる方法は？

生きていると「人生詰んだ」と思う時ってありますよね。「人生詰んだ」は、将棋の専門用語から来ています。「詰む」とは王将が囲まれて逃げ場がなくなる様子を表します。それ自分の状況と置き換えて、行き詰まった様子や絶望的な状況であることを表す言葉として使われています。要するに「人生詰んだ」は「人生終わった…」「お先真っ暗だ」といった意味になります。今回はそんな「人生詰んだ」と思う時について詳しく解説していきます。

人生詰んだと思う瞬間

仕事で大きなミスをしてしまったとき

仕事をするうえで大きなミスをしてしまった時は、人生詰んだと思ってしまいますよね。ましてや重大なミスであったり、周りに迷惑がかかるようなことであると自責の念にかられ、穴があれば入りたくなります。特に責任感の強い人や真面目な人であると、こういったミスは耐え難いものです。今までの頑張りがパーになってしまうこともありますし、信用を失うことにもなりかねません。取り返しのつかないことをしてしまった時に、人はひどく自己嫌悪に陥ってしまいます。

職を失ったとき

職を失なったとき、人生詰んだと思いますよね。今後どうやって生きていこうか、途方に暮れてしまいます。仕事がなければ、生活していけないですよね。死活問題になるため、もはや「人生詰んだ」なんて言ってられないですね。

大事な予定をすっぽかしてしまったとき

仕事上であってもプライベートであっても、大事な予定を忘れてすっぽかしてしまった時は完全に人生詰んでしまいますよね。自分だけの用事であれば仕方ないですが、相手との予定をすっぽかしてしまった場合は取り返しがつかないこともあります。それによって相手から信用を失ってしまったり、大きなチャンスを逃してしまった時の絶望はありません。詰んだ、以外の言いようがありません。

借金を背負ったとき

借金を背負ってしまったときも人生詰んだと思ってしまいますよね。日常生活の中で借金を背負ってしまいがちなのはクレジットカードです。現金じゃないので目に見えないことからお金を使っている感覚が減り、簡単に支払えてしまうことからカード払いをしてしまう人が多いです。結局それは支払いを先送りにしてるだけであり、後日大きな負担となって返ってきます。そしてカードの決済でお金がなくなり、またカード払いをする…といったループに陥ってしまいます。気付けば貯金も底がついていた…なんてことになってしまいます。他にも倒産した、親が借金を背負ったまま死んでしまった、などいきなり多額の借金を背負うことになることもあります。そういった際に人は人生詰んだと思うでしょう。

友達を裏切ってしまったとき

友達を裏切ってしまったときも人生詰んだと思うでしょう。ちょっとした自分の出来心や、嫉妬心から人を裏切ってしまうことってありますよね。例えば友達の恋人を略奪してしまったり、揚げ足を取るような真似をして周りからの評価を下げたり…その時は感情的になってやってしまい、冷静になった時に後悔をするんですよね。その時に「終わった…」「完全に詰んだわ…」となります。その友達が大切な存在であったり、自分に対してとても優しい人であった場合はかなり詰んだと感じるでしょう。

恋人に振られたとき

大好きな恋人に振られてしまった時も、人生詰んだと思ってしまうでしょう。これからも一緒にいるのが当たり前だと思っていた相手に、一緒にいられないと言われたり好きな人ができたと言われたら辛いですよね。特に、結婚を考えている恋人に振られたり…もうこれは完全に詰んでますよね。また長い時間とお金をかけて準備したプロポーズを断られたときも「人生詰んだ…」ですよね。これは、なかなか立ち直れないですよね。当分詰んだ状態を引きずってしまいます。

浮気メールを間違えて恋人に送ったとき

浮気相手に送るはずのメールを間違えて恋人に送ったとき「人生詰んだ」と思います。これはショックな感情があるわけではないので、心の中は100%「人生詰んだ」状態ですね。 LINEなら送信取消がありますが、相手が通知設定をしていれば見れてしまいます。浮気相手の名前に愛のメッセージを添えたような文章であれば、完全に終わりです。スクショしてSNSで上げられてしまうこともあるでしょう。社会的信頼も失うことになります。浮気ならまだしも、不倫だった場合は慰謝料請求をされることもあり、金銭的にも大ダメージです。

嘘がバレたとき

ついていた嘘がバレたときも、人生詰んだな…って思いますよね。職場なら自分のミスを隠すための嘘やサボった理由の嘘などがバレた場合、冷や汗が出てきますよね。心臓がバクバクして、「もう終わった…」と思います。また先程の浮気のように恋人についた嘘や、友達についていた嘘がバレた時も人生詰みます。自分を良く見せようとついた嘘や、他人を騙すような嘘がバレると目の前が真っ暗になってしまいます。

SNSのアカウントを間違えて投稿したとき

最近では、SNS絡みで人生詰んだと思う人も多いでしょう。特に裏アカウントを持っていたり、趣味ごとにアカウントを分けている場合、アカウントを間違えて投稿してしまった時に「詰んだ」と思うでしょう。例えば、友達や恋人、夫婦の悪口を書くアカウントを持っていて、そこに愚痴を投稿したら愚痴を言った本人とも繋がっているリアアカでつぶやいてしまった時は詰んでしまいます。すぐに気付かずに、本人に読まれてから気付いた時には絶句ものです。他にも隠していたことを友達や職場の人と繋がっているアカウントに写真を投稿してしまったり…これもなかなか人生詰んじゃいますよね。

過去の失態が公になったとき

過去の失態が公になってしまったときも「人生詰んだ…」って思いますよね。例えば若い頃ヤンチャをしていたとします。今は職場では真面目なキャラでやっていたのに、たまたま職場の飲み会の最中にヤンチャしていた友達とばったり会って「こいつ昔やばかったんですよ〜」なんて過去の写真を見せられたりした時に「詰んだわ…」と思います。他にもチャラくて遊びまくっていた過去を恋人に知られてしまったり、マザコン時代の言動を暴露されたりと、いつどこで誰に公にされるか分からないですよね。突然公になってしまった時に人生詰んだと人は思います。

誰にも知られたくない趣味が知られてしまったとき

誰にも知られたくない趣味を持っている人って結構いると思います。最近では昔よりもオタク文化が浸透しており、ほとんどの人が何かしらのオタクだったりします。ですが、やっぱり知られたくない部分ってあったりしますよね。しかし趣味の現場に行ったら職場の人がいた、スマホを見られてしまった、鞄をひっくり返してしまって趣味のものが散らばってしまった…などなど思いも寄らないタイミングで知られたくないことが知られてしまうことってあります。こういう時も人は「人生詰んだ…」と思います。

人生を立て直す時に大切な心構え・考え方

自暴自棄にならない

人生詰んだからといって、自暴自棄になるのはやめましょう。「もう自分の人生どうなってもいいや！」と散財や暴飲暴食をしたり、仕事や人間関係を蔑ろにするのはやめましょう。人生やり直すことは出来ます。自分でその道を断つようなことだけはするのをやめましょう。むしろ詰んでしまったら、後は這い上がるだけです。そのまま底辺で生きていくことを選ぶのではなく、どうやったら自分の人生を切り開いていけるのか考えましょう。最初はとても辛いかもしれないし、毎日がしんどいこともあるかもしれませんが、いきなり人生が詰んだようにいきなり人生がハッピーになることもあるわけです。自暴自棄になるのだけは絶対にやめましょう。

考えても答えが出ない時はある

人生詰んでしまい「もう終わった…」と思った時って考え込んでしまいますよね。そしてすぐに解決策が出てこなくて焦ってしまうことがあります。考えても考えても答えは出ない時もありますし、どんなに対策をしても解決できない時もあります。しかし、それは誰にでもあることなので「そんな時もある」と割り切りましょう。「どうして…なんで…」と考えていると負のループに陥ってしまい抜け出せなくなってしまいます。そういう時は、いったん考えるのを辞めましょう。無になることも大事ですし、時間が過ぎるのを待つことも大事です。「どうにもできない時は誰にもある」ということを忘れないようにしましょう。

「できること」に意識を向ける

人生詰んでしまった時、つい人は自分のだめな所に意識を向けがちです。それだと、どんどん自分が嫌になっていって、気持ちはマイナスになるだけです。そうではなくて、落ち込んでしまった時こそ、自分のポジティブな部分に目を向けてみてください。自分が得意なこと、人には負けないこと、これまでに達成してきたことなどを思い出してみましょう。きっとあなたにしかない良いポイントってたくさんあるはずです。それらを再度認識できれば「自分にも出来ることってこんなにあるんだ！」と自信を取り戻すことができます。あなたは立派です。ぜひ自信を持ってくださいね。

感謝の気持ちを忘れない

人生詰んでしまったときこそ全てのことへの感謝の気持ちを忘れないようにしましょう。職場で一緒に働く人、家族や友人など周りにいてくれる人、そしてお店の人や物事すべてにです。感謝をしていると、ちゃんとその気持ちって返ってきます。すぐに元通りになることは難しいかもしれませんが、徐々に周りからも感謝されるようになり人生が豊かになってきます。やってもらったりすることを当たり前と思わずに感謝をしましょう。そして元気に生きていられていることにも感謝をするようにしましょう。

「人生、なんとかなる！」と言い聞かせる

どんなに辛いことがあっても、一つだけ心に留めていただきたいことがあります。ちょっと精神論チックになってしまうのですが、それは、「人生、なんとかなる！」ということです。これまでに落ち込むような出来事は多々あったかと思います。しかし多くの場合、どうにか気持ちを切り替えることができ、日常の生活に戻ることができたはずです。もちろん、気持ちの回復までにかかる時間は人それぞれですが、辛い経験をするごとに立ち上がって生きることができているはずです。なので、仕事で失敗しても、恋人にフラレてしまっても、「大丈夫！人生どうにかなる！」と言い聞かせてください。「言霊」という言葉があるように、なんとかなると思っていれば、本当になんとかなります。

人生を立て直す方法

詰んだ状況を受け入れる

まずは詰んだ状況を受け入れましょう。詰んでしまったものは仕方ありません。それが現実であり事実ですので逃れることは出来ません。今自分が置かれている状況を把握して、なぜそうなってしまったのかを考えましょう。反省するべきところはあるか、これから軌道修正していけるか、冷静に考えましょう。 1人で抱えきれない場合は信頼できる人に相談してみてください。詰んでしまったことから目を背けて逃げ出すことだけはやめましょう。

マインドを落ち着かせる

人生を立て直すためにはマインドを上手くコントロールする必要があります。心が安定していないと、マイナス思考になり人生がうまくいかなくなってしまうので、マインドを落ち着かせる習慣を取り入れましょう。マインドを落ち着かせるためにおすすめなのが、瞑想、イメージング、ヨガなどです。お風呂から上がった後や寝る直前などに10分でも良いので取り入れてみてください。やり方がわからない人はYouTubeなどネットで検索してみましょう。無料でノウハウを手に入れることができますよ。

自分の気持ちや考えと向き合う

人生を立て直すには、自分の気持ちや考えと向き合い、それを把握することから始めましょう。自分が本当にやりたいことは何か、どういった人間になっていきたいのかなどを知り、そのように自分と向き合う中で夢や目標を見つけていきます。人様に自慢出来るようなものじゃなくなっていいです。自分の心の中で思っているだけで大丈夫なので、例えば「1ヶ月海外旅行したい」とか「芸能人の○○に会いたい！」とか、そういうのでもいいんです。小さな目標でもいいです。○○のシュークリームが食べたい！とか。まずはノートなどに書き出してみましょう。そういった自分のやりたいことを把握して、それに向けた目標を立てて日々頑張っていると、心が元気になり人生を立て直すことができます。自分の人生は、自分でどうにかするしかありませんので、一番知らなければいけないことは他人からの評価でも世間体でもなく、自分自身の気持ちです。

夢や目標を設定し、計画を立てる

自分の気持ちと向き合えたら、人生でどういうことがしたいか見えてきた人がいるかと思います。夢や目標が定まったら実際に出来る出来ないは別として、どうしたら出来るか考えてみてください。では海外旅行するためにはどうしたらいいのか、好きなアーティストに会うためにはどうしたらいいのか、を考えましょう。一つずつ紐解いていくと結構簡単なんですよね。箇条書きで大丈夫です。例えば海外旅行なら、

お金が必要（○○万円）
貯金をする（3年後に行くなら月○万円）
残業手当てをもらう
昇進できるようにする
長期休暇をもらう
有給をためる
申請しやすい関係性を作る

などなど…まずはお金が必要ですよね。そして休みも必要です。となると、、、どうしたらいいかは会社によって違うかと思いますが、ちょっと考えれば答えってすぐ出てきます。あとはその目標に向かってどれだけ頑張れるかが勝負です。この、どれだけ頑張れるかが「根性」次第なわけです。頑張れるように計画を立てていきましょう。

環境を変える

人生を立て直すためには環境を変えるということも効果的です。ぜひ積極的に環境に変化を加えてみましょう。例えば、転職をする、受験勉強を辞めて夢を追いかける、作業場を家からカフェ、学校から塾に変えてみるなどです。大きな変化をすることがすぐに出来ない場合は、例えばバッグやペンなどの持ち物を変えるだけでもいいでしょう。どんなに小さい環境の変化でも、集中力が高まることは期待できます。できることから始めてみてください。また人間関係を変えることもおすすめです。新しい人と出会うとか、一緒にいてストレスが溜まる人と会うのをやめるとか、そういったことをしてみてください。

【人生詰んでる】時にやるべき行動５つ｜人生詰んでる男女の特徴も紹介

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「人生詰んだ…」と思うことは、生きていれば誰しもが何度か経験するものでしょう。人生で最も大きなミスを犯してしまったり、何もいいことが起きなくてお先真っ暗だと思ってしまう人は多いのではないでしょうか。悩む原因は人それぞれで、恋愛やお金、仕事など理由があって悩む人もいれば、なんとなくぼんやり焦りがあったり不安感がある人もいます。正直、悩んでも結論が出ることはありません。もし、その状況をどうにかしたいと思うのであれば考え方を変えるか、行動をするかのどちらかです。しかし、そう簡単にできるものではないですよね。そこで今回は、人生が詰んだ状況10つと、その改善方法を解説します。ぜひ参考にしていただき、少しでもいい方向に進むように頑張りましょう！

「人生詰んでる」状況10つ

あなたが「人生詰んでいる」と思うのはどんな時ですか？人それぞれ様々な状況があり、同じ状況でも悩み方は違います。まず初めにこの章では、どんな時に「人生詰んだ」と感じるのかをご紹介します。

1.恋愛での失敗、恋人ができない

恋愛で悩む人は非常に多いのではないでしょうか。恋人と別れてしまったり、好きな人がいたり理由は様々です。その中で、年齢を重ねても恋人ができなくて悩んでいる人もいるのです。もしあなたが恋人づくりに対して積極的に行動を起こしているのであれば、単純にあなたの運命の相手にまだ出会えていないだけかもしれません。しかし、特に何もしていないのであれば、アプリや合コン、街に出てみるなど行動をすることから始めましょう。きっと何かが変わるはずです。

2.浮気がバレた

浮気や不倫がばれてしまったという人は、まずは反省することです。もし何か相当な理由があったとしても、誰かを傷つけたことに変わりはありません。しかし、その一件で相手をどれだけ悲しませるか、家族にどんな思いをさせるか分かったのではないでしょうか。きっとその後悔は今後のあなたの行動を変え、それまで以上に家族やパートナーへ愛情を注げる人になるでしょう。

3.働くことができない

働きたいという思いはあっても、働けない人もいますよね。例えば、何か病気だったり、リストラをされてしまった人、就職に対してトラウマがある人。きっと心のどこかでは働かなくてはと思っていても、なかなか行動に移せないですよね。しかし、現在の働き方は無限大です。会社に属することだけが働くということではありません。週に1回バイトに行くということも働くということなのです。つまり、最初はボランティアでもなんでもいいので、動くということが大切です。

4.ブラック企業から逃れられない

辞めたいと思っていてもなかなか辞めさせてくれなかったり、やりがいはあるけど勤務時間が長いというブラック企業に悩んでいる人も多いですよね。人生の大半の時間を仕事に使っているので、仕事がうまくいかないとプライベートも調子が出ないものです。転職願望はあるものの、失敗したらどうしようとなかなか行動できないということもあるかもしれません。しかし、転職は何度でもできます。確かにやめる癖がつくのは良くないですが、あわない仕事に何年も注げるほど人生は長くありません。

5.貯金ができない

貯金ができない人の中にもそれぞれの状況があると思いますが、お金の問題は不安が大きいですよね。何かの衝動で貯金を全部使ってしまったり、親のへそくりにまで手を出してしまった人もいるかもしれません。貯金がなくても生きている人はたくさんいますが、もし貯金をしたいのであれば、貯金をする目的を明確にするといいかもしれません。漠然とお金を貯めるよりは、目標に近づいている感覚を実感することができます。

6.多額の借金ができた

多額の借金ができたことで、お先真っ暗だと感じてしまうかもしれません。理由や額は何であれ、自由に遊んだり普通の生活ができないとなると、確かにつらいものです。その借金が自分のせいでできた借金なのであれば、自分へのバツだと思って受け入れるしかありません。しかし、肩代わりをすることになったという状況であれば、それは自分の価値を上げるための材料として使えばいいのです。「○○万円を○ヶ月で返済した」という自信は、きっとあなたの自信につながることでしょう。

7.ギャンブル依存症

ギャンブル依存症で苦しんでいる人も少なくないかもしれません。興味本位で始めたギャンブルにハマってしまい、借金をするようになってしまったという人もいます。最近ではギャンブル依存症も病気のひとつであり、リハビリを行うことができる施設もあります。もし本気でギャンブルから抜け出したいのであれば、病院を頼ってみるのもいいでしょう。